要喝孕妇牛奶哦，里面全面点。水果蔬菜要吃属于温性的，海鲜啊，寿司啊，生鱼千万不要吃

喜欢吃菜的话，确实维生素会比较容易补上，多喝牛奶，可以出来晒晒太阳。如果不吃肉的话注补充豆制品，保住充足的蛋白质。

双胎啊呵呵羡慕哈，记得少吃多餐，多喝汤，多补钙

你身体缺什么就等于宝宝需要什么

那您食欲什么的呢?如果您不放心，可以去医院复查时候问问大夫，我并不了解您的情况，不敢随便加药给您，是药三分毒，能通过食补就尽量避免吃药。