此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪...酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。

你好，孕期只要保证营养均衡就好，每天保证有蛋、奶、肉、蔬菜和水果就可以，可以每天吃些坚果如核桃等可以营养胎儿的大脑，但不要吃太多，过多会摄入太多的脂肪使母亲过胖，凉性和热性的食物一次不要吃过多。同时注意补充钙和多种维生素。 建议均衡营养，及时补钙。

您好，怀孕5个月以后主要是 要注意水果和蔬菜等的补充的，还有其他的营养也是要注意的现在孩子的情况是比较的稳定的，所以主要是可以建议孕妇要注意运动和锻炼的

你好，孕期只要保证营养均衡就好，每天保证有蛋、奶、肉、蔬菜和水果就可以，可以每天吃些坚果如核桃等可以营养胎儿的大脑，但不要吃太多，过多会摄入太多的脂肪使母亲过胖，凉性和热性的食物一次不要吃过多。同时注意补充钙和多种维生素。建议均衡营养，及时补钙。