每天早晚洁肤后先用毛巾热敷之后，腰腹部位进行按摩 1.调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清丛劳汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。 2.补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。 3.吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。 4.注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的去纹霜。 5.控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。 6.注意均衡的饮食营养，尽量称愿多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量。 7.每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。 8.正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可筝涌战先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。 9.适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。