病情分析：你好，朋友，可以使用以下方法缓解水肿：坐着工作时,在脚下垫个矮凳.躺着时,尽量平躺或左侧卧.平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动怨豆动脚跟,脚趾,旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉.不要长时间坐或站,常常走一走,动一动,以增加下肢血流.穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子.如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先立哑评穿好患厉. 意见建议：希望我的回答能够帮助你。