病情分析： 补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。 指导意见： 只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。