平躺很容易造成宝宝缺氧的，宝妈最好是左侧卧，但如果不太舒服可以变换着姿势睡过吧，但不要长期平躺！左侧卧是最好的睡姿，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外以避免或减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。尤其在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种姿势会把子...宫的全部重量都压到脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉（把血液从下肢输送到心脏的血管）上,导致出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等问题。

最好是侧身睡

我孕晚期就是翻来翻去怎么舒服怎么睡