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健康指导：你好，舞蹈可以塑身的哦，减肥建议饮食上严格控制，抗厉殖少吃电耀高脂肪高热量高蛋白类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并积极的进行长跑，健身操， 瑜伽 ， 游泳 等 有氧运动 ，每天必须保证在半小时以上，通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果抹辨。
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你好，在经期是不可以做这些动作的，虽然这些动作在舞蹈运作中并不算什么，可是这并不能在经期做。这样容易造成 月经紊乱 。同时在经期平时伤作幅度也不能太大，这样是会影响到正常月经的，如果出现问题，现在一定要注意多休息，在饮食上增加营养。
你好,这是有血淤的现象,常见于一般妇女的 月经 中,血块有大有小,颜色有紫黑、黯红、淡红的不同,有些人会合并腰酸 、腹胀、 腹痛 等,注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭,注意休息、减少疲劳,加强营养,增强 体质 ,可以吃点益母草颗粒就可以了,