孕妇练瑜伽的好处：可以使孕妇保持镇定，缓解妊娠期的一系列身体筝以不适，帮助顺产，减少分娩时的疼痛感。 特别的注意事项：孕妇怀孕的头三个月（容易流产）和后三个月（丛殖抽容易早产）不要之府练习瑜伽，中间的三个月可以练习专门的孕妇瑜伽。练习时一定要给腹部留出空间。