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建议提前三个月补充孕妇专用的复合营养素制剂，而不仅仅是补充叶酸。宰尺且多吃绿叶蔬菜的母亲所产婴儿大脑发育状况更好。多吃粗粮能供应更多的B族维生素和维生素E，对于受孕是有好处的。鸡蛋和酸奶也是不错的食物，它们不仅含有蛋白质，还有12种维生素。有“宫寒”之类问题的女性可以经常用醪糟（甜米酒）、印助蛋类和红枣一起煮成美味早餐，改善血液循环和消化吸收。贫血的女性可以适当吃一些红肉助训和动物内脏。补充维生素D妈妈抵抗力就会增强，患病危险会大大下降
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建议提前三个月补充孕妇专用的复合营养素制剂，而不仅仅是补充叶酸。宰尺且多吃绿叶蔬菜的母亲所产婴儿大脑发育状况更好。多吃粗粮能供应更多的B族维生素和维生素E，对于受孕是有好处的。鸡蛋和酸奶也是不错的食物，它们不仅含有蛋白质，还有12种维生素。有“宫寒”之类问题的女性可以经常用醪糟（甜米酒）、印助蛋类和红枣一起煮成美味早餐，改善血液循环和消化吸收。贫血的女性可以适当吃一些红肉助训和动物内脏。补充维生素D妈妈抵抗力就会增强，患病危险会大大下降