你好，影响晚上睡室欺眠质量的因素有很多，可药挡狼能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当称慕吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。