多吃红枣及黑五类的东西，还是不要吃保健品的好，现在的食品卫生实在不好说保健品什么好。食补胜药补，早期还是多注意不要剧烈运动，正常饮食即可，祝全家幸福。

怀孕前三个月要补充叶酸，如果是缺铁性贫血的话，建议可以吃叶酸亚铁片，既补充叶酸又补铁了。。。

中国的保健品不推荐，原因你懂的。 还是去正规医院咨询一下孕妇期间的饮食注意情况吧。

怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。 多吃水果，适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一...种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，那么你现在胃口特好，所以就应该多补充这些食物。只要采取科学的方法来合理膳食，那么是不需要特别注意控制体重的。