和平时的习惯会有些差异，比如，大部分人会比较喜欢酸的食物吃。但是一定注意保持营养，因为这时已经是两个人的事情了。

叶酸、海鱼、核桃、芝麻、蔬菜水果。

叶酸、复合维生素、海鱼、核桃、芝麻、蔬菜水果。其实一个月饮食还不会影响到胎儿，主要是避免接触有毒有害的物质、射线等。

孕早期是胎儿神经系统的形成阶段，要多吃叶酸，有助于神经系统的成长。在绿叶菜里叶酸含量比较高。也可以吃孕妇专用的复合维生素，那里面叶酸含量都比较高，适合孕妇需要。