孕妇多吃含铁食物可避免发生缺铁性贫血，可多吃如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。补血的食物有：黑豆、面筋、菠菜、黑芝麻、红枣、莲藕等食物。