最好是建议在早晨，但也要看孕妇之前没垃逼有运动习惯。因为早晨起来每个人的身体都是香呈絮比较僵硬的，所以早晨练瑜伽会比较难一点，下午或者傍晚练习会更合适。在一个安静的环境下，要能完全放松，不被打扰，做做简单的拉伸动作，调整呼吸，增强肌力的训练。所以在揭匪下午或者傍晚做是最好的，并且要在晚饭前。