你可能怀孕前就缺钙的，中国人钙不足很多的。要加强补钙了。 钙主要存在于动物性的食物里，植物钙很难吸收。吃了钙含量丰富的食物时，如果同时摄取丰富的植物性食物（含草酸、鞣酸丰富的话）也会影响钙的吸收。另外，午睡时间过长（超过2小时）、晚上睡眠质量不佳、碳酸饮料吃得太多等都会导致钙的流失，甜的食物吃多了也...会导致钙的流失加剧。平时饮食里要加强含钙丰富的食物的摄取：鸡蛋、奶类、豆制品、瘦肉、动物内脏、鱼类等。 除了饮食外，建议你补钙。你可以吃钙片啊，日补充量在500毫克左右的：乐力钙、钙尔奇、保灵孕妇钙等是孕妇专用的钙补充剂，使用时间较长，效果良好且安全。 钙在水溶液里事微溶的，所以含钙量不会高。葡萄糖酸钙锌口服液是液体的复方制剂，每10毫升含葡萄糖酸钙600毫克（相当于钙54毫克）。如果要拿这个来给孕妇补钙，孕妇每天应该喝100毫升，才可以获得540毫克的钙剂，也就是一天喝10支。显然，这样费用较高。像这样的钙剂，建议那些缺钙不严重、肠胃吸收不怎么好的人服用。孕妇是四大缺钙人群之首，需要专业的补钙。 叶酸在怀孕前三个月服用能有效预防神经管畸形，有效率可以达到75%。事实上，怀孕后叶酸的需求量都是怀孕前的1.5—2倍，叶酸对于神经细胞的发育、血红细胞的成熟等都起到了重要价值。所以，在孕期保健上，我们都建议孕妇整个孕期都服用叶酸，每天大约0.4毫克。常用的叶酸补充剂有斯利安（叶酸片）、保灵孕宝（一天4支每天0.4毫克，还有其他营养素起到补血、促进胎儿大脑发育的作用）。叶酸在瘦肉、动物内脏、蛋黄等重含量丰富。

叶酸只要在怀孕前3个月补就行，但是我以前怀孕的时候医生要我补叶酸就是给我开了葡萄糖酸钙锌口服溶液吃所以没关系的，葡萄糖酸钙锌口服溶液每天吃2次，一次一支，饭后服用。

现在就吃上葡萄糖酸钙锌口服溶液，防止缺钙脱钙后进一步加重骨质疏松。 叶酸要吃到头四个月才停，防止胎儿脑神经系统发育畸形。每天450微克。