你好！ 孕期饮食要注意： 1、要补充足量的钙。孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。 2、补充足量的维生素B1。妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素...B1的粗粮。 3、除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。孕期一般东西都能吃，少吃一些冰冷食物，不要饮酒，喝浓茶、咖啡，吃辣椒等刺激性食物 。少吃凉性食物，比如桂圆，螃蟹等，大麦芽，燕麦， 薏苡仁等也要尽量少吃。