老公陪着她

要保持愉快的心情，逛逛街，散散步，欣赏公园里的花，晚上洗个澡，看会育儿的书，你会发现一天我过的很充实，闭上眼很快就能睡着！

怀孕期间因孕妈妈处在精神和心理上都比较敏感的时期，通常这段时间的情绪会不太稳定，对压力等各种情绪的承受能力会降低，相应地会有忧郁和失眠等症状发生。 在上床前放松一下，洗个温水澡，也可以让准爸爸们做一个放松按摩。你也不妨尝试一种放松技巧，比如在晚上睡觉前做做渐进性肌肉放松或导引式冥想等。如果孕妈妈认为...自己睡眠紊乱的问题很严重，应该去正规的医院就诊。