孕初期是胎宝主要器官发育形成阶段，特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。孕妇宜吃富含钙的食物，比如牛奶等；蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。水果可选择苹果、桃、杏、菠萝等。 应避免热性水果和寒性食物；如龙眼、木瓜、山楂、芦荟、花菜、枸杞头等。怀孕前三个月严禁房事。