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在 怀孕毫团 之前和 孕期 摄且征入充足的 叶酸 可以使宝宝患神经管畸形的概率。备孕前三月和怀孕后的前三月的女性应院斯常该每天服0.4毫克或400微克叶酸补充剂，并坚持每天喝牛奶补充钙片。
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您好。如果您已经开始决定 备孕 。这注意不要吃辛辣刺激性的食物。保持好愉快的心情。不可以 熬夜 ，做伤神的事情。多吃新鲜的瓜果蔬菜。
你好， 准备怀孕 前最好是不要吃过辣的食物最好了，这个时候就可以开始吃叶酸了一直吃到孕后的前三个月最好了，夫妻双方最好是不吸烟不喝酒的。
亲，你好，怀孕前，你可以的就吃一些叶酸呀，还有休息好的，和老公两个可以的就做一个 孕前检查 ，休息好的，吃得平行一些的。