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你好，我是做催乳师工作的，乳头凹陷轻者可在每次哺乳前用中指和食指弯曲轻夹乳头周围愿半，刺激乳头硬起、突起便于含接；如果凹陷比较深的，要用“乳糟印裁头保护罩”过渡，在孕婴用品店都有卖，推荐“贝亲”牌，非常好用，其他牌子不敢恭维洞菠（绝非做广告）。一般用乳头保护罩一周左右就可以改变乳头凹陷的现状，非常好用。 希望可以帮到你
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我以前左乳也是内陷，每天坚持向外轻轻拉，没过多久就恢复正常了。楼上所说的乳头保护罩过渡是个好办法。