孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人30%以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动...员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 （1）每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 （2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 （3）补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。体恒健钙之缘片能够帮助补足一天除膳食外所需的钙量；同时特别含有维生素D，能有效促进钙的吸收！性价比也高，大品牌，多年临床认证，服用起来也更放心。

纯鲜牛奶，比较好

牛奶啊 干货类 还有可以吃点钙片，比如 安利纽崔莱的。

一朋友的老婆 怀孕的时候爱吃螃蟹 孩子生下来 牙都有两颗了