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失眠：通常指患者对 睡眠时间 和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操貌告适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟， 刷牙 、 洗牙 ，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态概射精神寸叨泳放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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避免 失眠 的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
可以用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。