虽然这是小月子，但是还是要注意的，平时的时候多注意下休息，不要太累了，更不要长时间坐着，这样的话更好导致腰疼的，你现在可能就留下病根了

如果不是月子里受凉，就是因为孕期和孕后补钙不足引起的，除了平时注意保暖还要补充足够的钙质，而且不要提拿过重的东西，如果疼的很厉害或出现腿酸麻有种拖不动的感觉，就考虑是妊娠腰间盘突出了，要及时就医