您好！ 1、产后新陈代谢功能紊乱，会导致身体垃圾毒素的堆积。 2、多吃枣、核桃、柠檬、西红柿这些能加快机体新陈代谢的食物，从而快速的排出体内的垃圾毒素，减少黑色素的分泌。 3、维生素C具有美白淡斑效果，相关食物有：柠檬、猕猴桃、樱桃、草莓、西红柿、白菜、萝卜、青黄椒等。 4、维生素E是女人的保养品，...相关食物有：绿叶蔬菜、乳制品、肉类、谷类、坚果。 5、维生素A可以调节角质层、抗衰老、细肤、淡斑等功效，富含维生素A的食物有：动物肝脏、内脏，黄绿色蔬菜，牛奶，鱼肝油等。