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建议助之你生活规律，不熬夜，辛辣油腻及寒凉的食物少吃，保持心情舒畅用昌，可以禁抓顿用些健脾祛湿的中药调理一下
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湿气重怕冷多为阳气不足，气血温煦不及所致，易上火可能是由于阳虚里寒盛，逼迫虚热上扰所致，建议找中医大夫喝中药治疗，祝身体健康
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