你好，孕期吃含钙食物，可以吃些奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的吸收，必要时配合医生补充钙片。

虾，鱼，多吃虾米补钙的

鱼，虾能多吃点，好多都有

有很多的晚上都有

鱼汤骨头汤