你的情况已经是孕妇到了妊娠中后期,则以左侧卧为好,仰卧对大人和胎儿都没有好处.在4个月是可以补钙的，一直到哺乳期结束。可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。