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预防中暑：在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好耻医能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清侨梅务凉油, 十滴水 ,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动基源,避暑降温.
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多喝盐开水，夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而适当喝点盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑
中暑后可以在额部、颞部涂抹清凉油、 风油精 等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等 中药 。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。