您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。亲，孕妇防晒，建议参考以下资料：防晒霜主要是起一个隔离的作用，根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分，怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜，但是也不是说一点防晒霜不能用。可以选择物理防晒霜，它不含紫外线吸收剂，只是起屏障作用，不会对皮肤造成刺激!不过用物理防晒霜晚上一定要用...卸妆产品才能洗净。当然，孕妇最好选择遮阳伞、草帽、长袖衣服这种防晒用品，尽量减少防晒霜的使用量和使用频率。　　在普通护肤品的使用上，专家也建议孕妇选择一些专门针对孕期女性所开发的性质温和的产品，尽量不使用美白类产品，尽量以保湿的防护类为主，不要使用多功能护肤产品。孕期护肤品中，亲润孕妇专用护肤品赢得了众多孕妈咪的青睐。　　因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。　　下面介绍几种孕妈咪防晒食品　　番茄　　很好的防晒食物。富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好哦。　　坚果　　坚果中含有的不饱和脂肪酸，对皮肤大有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿。让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。　　鱼肉　　经研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，还有增白皮肤的作用。　　以上是3种食物具有防晒功能，准妈妈可以在夏季多吃点。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询