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孕妇必须尽量避免食用剩竖影响情绪的食物如油炸食物，多肿剪贵吃蛋奶豆类，睡前喝次叹杯温牛奶，最好，多数的孕妇都有出现失眠的症状，常常会有睡眠不足，易惊醒，容易疲劳或者过度紧张等，所以平时听一些舒缓的音乐，缓解情绪的紧张等
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其他回答
你好，睡前可以用热水泡泡脚，听一些舒缓的音乐，喝一杯温开水。放松心情，保持良好的心态
可能是受孕激素的影响引起的，平时一定要放松心情晚上睡觉之前可以用热水泡泡双脚喝杯热牛奶，有利于睡眠
你好，怀孕期间出现失眠的现象也是很正常的，平时可以多听点轻音乐，缓解一下情绪。
孕期一定要注意休息，按时产检，多喝些热水
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