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备孕时，寸捆搁要多吃蔬菜水果，多喝水，多喝概佳炖揭朗的汤，不要吃太辣和太生冷的食物，不要吃得太多的 零食 最好，可以提前吃上叶酸最好。
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女性做好 孕前检查 ，休息好，不要接触 辐射 物，不要瞎 吃药 ，不抽烟不喝酒，不吃辛辣刺激及含有大量食物添加剂的食物。
规律饮食，作息、早睡早起、不要随手服用药物、忌 抽烟 喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃时令水果蔬菜，肉、鱼虾、肝脏
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