建议你多吃一些清淡的食物，多吃一些流质的饮食呢，可以多吃一些蔬菜水果呢比如说可以吃香蕉梨子还有就是蜂蜜之类的可以吃一些养心安神的药物比如说安神健脑液之类的都是可以的，还有就是可以左侧卧位呢都是可以的，建议你可以锻炼深呼吸呢