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亲，钙的话现在可以补了，平时多喝骨头汤，鱼汤，多吃鱼蛋 肉类 ，每天和一杯牛奶一杯豆浆机不就可以满足对钙的需求了。鱼肝油不需要刻意补的，鱼肝油含有 维生素 D，可以促进钙的吸收迷灿，多出去接触阳光同样可以合竖径悼成维生素D哦。还有锌和铁都属于微量元素，多 吃动物肝脏 类就可以满足需求了。亲平时还要多吃瓜果蔬细化菜，以达到营养的均衡
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其他回答
可以从 孕前 就一直补。
现在赶紧补钙了，还有就是多多喝 骨头汤
现在赶紧补吧，孕期要注意补锌和钙，怀孕时老公给买的 伊分子锌硒宝片 和酪蛋白钙片，饭前吃锌，饭后吃钙，补了好长时间，那时候觉着没什么感觉，但是孩子生下来就不一样了，别家没补的孩子都缺锌和钙，就我家孩子很健康，我觉着还是挺有效果的，宝妈还是应该补补。平时多喝骨头汤，鱼汤，多吃鱼蛋肉类，对海鲜不过敏的话...
现在就可以了啊 越早越好 都能 吸收
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