便秘患者应该多吃食物中多些纤维的食物，如芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、桃子、西瓜、香蕉、桑葚等。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。如果便秘比较严重的话，可以使用雪菲维之元，它是一个中药治疗便秘的产品，没有什么副作用，也不会产生...依赖性。

便秘是现代人比较多的一种病,与现代人的生活饮食习惯有关.一个吃的精,二是不爱运动,三是精神压力.所以在平时的生活中要饮食多样化,多吃粗纤维(粗粮、蔬菜)多吃水果与多饮水。多运动。精神压力大要学会减压。养成每天大便的习惯。其次要多喝水，喝水还有助于排毒，但是选择好水是关键，好水不但使人身心健康，充满活...力。严重便秘患者可以服药，但是最好选用中药的，没有副作用，就比如雪菲维之元，效果就很不错，而且没有副作用，更不会有依赖性，大家可以试试。

治疗便秘，排便习惯和生活习惯很重要.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜. 如果便秘严重的话，可以选用中药治疗，比较安全，而且效果也很彻底，雪菲维之元就是中药治疗便秘的典范，不会产生依赖性，你可以先去了解一下，希望能帮...助到你。