你好，你的问题沃然可以从以下几方面得到解决： 1、和你们悼某单位的领导说明你的情况，叫领导适当的减轻你的工作强度。 2、去正规的医院按时做产前检查，随着你怀孕的月份增加，医生会根据你的情况增加检查的密度，以我国现有的医疗手段，是可以及时发现你胎儿的各种潜在的情况。 3、适当的增加营养，按医嘱服用一些叶酸等维生素和保健品并做适当的运动（孕妇操等等）会有效的改善你腰酸背痛的症状。 4、叫你家先生帮你做适当的按摩，叫他陪你去医院询问对你日常的护理常识。 5、保持好心情，放松你的情绪，孕妇的心情是可以影响到胎儿的。多了解一些怀孕的知识，减少对怀孕的恐惧感，这会对你炼掏某有所帮助。祝你能顺利的生下一个健健康康的宝宝！