你好。怀孕后的运动主要看你自己的身体状况。前三个月要多注意休息，但适量的运动是必要的，你可以慢跑，或者多散步走动。不要象平时一样快跑、长跑。另外，你要是觉得不舒服的时候不要跑。一切还是要看你的具体状况。怀孕了即不要想得太严重，也不要太不在意。毕竟你现在是两个人了。适当运动，心情愉快放松，注意营养。你...和宝宝都会很健康的。