1、保持正确的姿势。养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，睡觉时枕头的高度与硬度合适,避免颈椎病的发病率。 2、注意保暖。防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇劳梅、凉水、空调等低温条件下。 3、劳逸结合，适当休息。颈辨乡椎长期固定在一个方位，会影响颈椎供血不足，要适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全索顿典身的血液循环,消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。希望她早日康复！