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您好, 缺钙 和锌还有维生素,多吃蔬菜水果有益健康.建议您补充钙,每天晚上睡前半小否殊时喝包 牛奶 能改善.吃 钙片贸葵 也行.如果想要立刻改善,可以用那种美甲专用的西面的砂纸小方块蹭蹭,抛抛乐朗洞光.
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这样的情况不还确定缺乏的具体的物质，可以说多吃蔬菜水果，积极的 补充 维生素 ， 豆类 ，蔬菜，牛奶，瘦肉，五谷杂粮等合理的搭配才是康复的关键
反甲吗？有可能是 贫血 建议检查 血常规 ，看看血红蛋白是不是低，可以多吃红肉补充铁剂