在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄入只祸蒸悼要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快， 怀孕期间的体重控制在如下 范围，就会有效防止和减轻妊娠纹： 在怀孕第4个月起，体重可增加4-5公兵灿斤； 在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤； 每周体重约增加0.35公斤，最敢笼多不 超过0.5公斤； 整个孕期体重增加不应超过12公斤。