问题分析： 你好，你的情况可能是心情紧张，学会缓解压力的方法，避免紧张压力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。 意见建议： 避免精神刺激或情绪激动，善于克制情志，郁怒、悲伤时应注意避免进食。少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水。