怎么控制孕期体重增长过快？
匿名用户 2020-01-27 06:54
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多吃青菜 吃有营养的东西 不要吃糖分和热量高的食物 多散步 还可以帮助胎位转编乔正帮助脐带不会绕颈帮助顺产 少吃多布富餐 我怀孕重了44斤 生完掉了38斤 我是水肿的厉害 每个人不同 孕期还是要适当控制体重 不然生完很久才能减肥 而且哺乳期也很能吃 必须多吃 这样奶惑局究水才多 我现在愁呢 又重了好多 等一年后在减吧
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主要注意以下几点： 1.控制进食量--主要控制脂肪含量高和糖类食物的摄入，动物性食物可多选择鱼、虾、鸡等，少吃猪、牛、羊肉。可适当增加豆类。 2.多吃水果蔬菜--要选择含糖分少的水果。 3.养成良好的膳食习惯--按时进餐，饮食有规律。可以选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、薯片、瓜子仁等热量比...