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健康指导：还可以 长高 一些的的，就是长的会慢一点了。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜。饮食方面，饮料可以选择 牛奶 ，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶，好竞阶躬处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类，当然营养均衡也很重要， 吃饭 不可以实它挑食。多晒太阳，骨骼会很有好处，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。运动，射吊首选需要跳跃的运动，如篮球等
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健康指导：您好，如果您想通过饮食和锻炼来促进身高的增加的话，那么您首先要在饮食方面满足机体对于营养和能量的需求，特别是 蛋白质 和钙质的补充；同时您还要有充足的睡眠，睡眠对于身高的发育是非常重要的；同时您还可以通过进行摸高、悬垂等促进骨骼的发育。
你好，身体的高矮和 遗传 以及后天的运动和营养有关，想要长高必须要运动才行。可以选择投篮，跳远， 跳绳 等要挤出时间来运动，同时饮食上注意选择蛋白含量丰富的钙质。
要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高...