一般的情况下，平时可以多吃点蔬菜，水果，高蛋白质食物，坚果，粗粮等，也可以多吃点饼干，面包等，不要吃辛辣刺激和垃圾食物的。另外在怀孕的十二周内需要补充叶酸的，可以使用点斯利安叶酸片的，在怀孕的中期需要补充钙剂的。