不用刻意去控制体重，多吃鱼虾类的优质蛋白，有助于胎儿成长，而且孕妇也不容易长肉，要是吃米面特别多的话，就是孕妇长的多了。一般来说，到生的时候体重长到30斤左右时很正常的，只要你一个月之内，体重增长不是过快索件就好，要是体重一下渐化长了10斤，那你就得注意预防，防止妊娠糖尿病。看你体重增长也挺平稳的，应该没什么。做糖筛的时候没问题就行了。 而且体重增长也是在为以后哺乳做脂肪积累，等生了孩子以后，坚持劳唉瓦母乳喂养很快就会瘦下来。别担心。祝你生个健康活泼的宝宝。