平时注意饮食的全面和营养就好，多吃蔬菜，水果，高蛋白质食物。另外在怀孕的十三至二十七周内需要补充钙剂的。

应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。祝你生活愉快！