怀孕19～20周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。若有缺钙症状，如下肢抽搐等症状更应该补钙。

您好，孕期补钙是每天补充六百毫克，如果没有夜晚抽筋的现象，可以隔天吃一回，一直到生