做提肛运动

亲你好，阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。 亲可以试试这个方法。 白胡椒3克、大蒜1头、食盐5克、冷米饭1团。上药共捣成泥，作饼敷于肚脐上，1小时后取下，每日1次。

也就是以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走，由于采用这种方法行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得会阴的肌肉经常得到锻练，从而达到缩阴的目的。

阴道松弛为产后女性常见现象。可以考虑手术缩阴，也可药物治疗一下，目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，另外还有一些口服的缩阴产品等，其具体效果不能确定；最好是通过运动缩阴，这样更安全...有效，可以通过.“收肛提气”方法 .“中断排尿”法 .走路训练法

可以做盆底肌训练，从低强度慢慢练习