孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是脂串渐生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要阶揭增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素.所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等昌生,以防治贫血和缺钙. 吃的东西要全面一些，这样各方面营养才够。水果还是不能多吃的，因为糖分很多，容易得孕妇糖尿病，而且甜食吃多了也容易导致羊水过多，对宝贝也不好。