病情分析： 在身体感觉舒服一点的时候，不妨出去散散步，试着调节一下情绪，这样在晚上时将会使自己比较容易入睡。自己也可以想想办法，睡觉前洗洗澡，喝一杯热牛奶或喝一点含少量酒精的饮料等等。 指导意见： 如果晚上实在是睡不着的话，白天感到疲倦的时候，也可以睡个觉休息一下，以维持充足的体力。