满意回答
您好，为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕匪截报中狗实耀揭期应有所增加和调整。首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。再次，要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。最后，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，定时做好产检，有什么异常情况及时咨询就诊医生。
为您推荐：
其他回答
孕妇吃东西部要太单一，也应花样化的，来点新鲜的比如，冬瓜海鲜卷，做法是将冬瓜洗净，切薄片；鲜虾洗净剁蓉；火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用，将冬瓜洗净，切薄片；鲜虾洗净剁蓉；火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用，将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装...
你好！都到晚期了，之前怎样，现在还怎样，这样好些，因为你的老婆已习惯，突然改变会无所适从的。建议：每天早晚步行半小时。实物嘛，尽量不要 偏食 ，每样都能吃点。当然多喝点煲汤类的。是对胎儿很有好处的。比如鲫鱼汤 花生玉米排骨汤等，我不推荐大骨汤，因为 孕妇 吃了根本是吸收不到的，骨头里含有少量的铅...
孕中期要加大热量及营养的摄入。每天 蛋白质 为：75-90克。脂肪：60克。每天吃两个核桃，一把葵花籽，适量松子仁。 补充 维生素 Ｃ，B6,,D.每天吃适量新鲜水果和深海鱼类。另外还需要被充足够的铁和钙，吃些猪肉及菠菜。
这个没有确切的数据，按个人爱好就可以了，不用过于求精，只要保证有充足的蛋白质和维生素就可以了。人的 体质 不一样，热量需求也不一样，只要不长期饥饿就行。平时注意营养，多吃一些水果蔬菜，少吃油腻、含糖高的食物，适当运动，定期 产检 。